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Categoría: recetas

Mugcake Fitlife

Hoy te traigo una receta típica de las mías: para vagos!. En menos de 4’ tienes un delicioso mugcake saludable!

Ingredientes:

3 huevos

60gr de Pro20 Select de Herbalife

1 cucharita de levadura

Edulcorante al gusto (yo uso sacarina o panela)

 

Elaboración

Mezcla todos los ingredientes en un vaso hasta que quede una pasta homogénea. Espacio vierte la masa en el molde de silicona y mete en el microondas tres minutos.

Deja que se enfríe unos minutos desmoldar y a comer!

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Batiflán

Batiflán

Ingredientes para unas 5 tazas:

400ml de agua o bebida vegetal sin refrigerar

400ml de agua muy caliente sin llegar a hervir

8 cucharadas de batido Formula a elegir sabores y combinaciones

Preparacion:

Poner en la batidora americana 400ml de agua o leche soja/vaca a elegir sin calentar, luego echar 8 cucharadas del sabor que prefieras por ejemplo 4 Manzana Caramelizada+2 Vainilla+2 Bebida Polvo Proteína y mover con la batidora hasta que este homogéneo todo.

A partir de aquí añadirle mientras se bate todo el agua caliente unos 400ml por la abertura de la tapadera de la batidora para que el vapor salga a la vez que mueve, importante que no queme para conservar el valor nutricional.

Una vez termine se pasa a los recipientes y se introducen 1h en el congelador y luego al frigorífico y listos para servir um…!! que ricooooo…….!!!!!!

Muffins Fitlife

Receta

Ingredientes

Formula 1 a elegir sabor

Bebida de Proteína en Polvo

1 huevo

10ml de bebida vegetal (soja, almendra, etc)

Virutas de chocolate para decirar

Prepracion
Meter en un vaso de cristal 1 cucharada de Fórmula 1 (elegir sabor), 1 cucharada de Bebida de Proteína en Polvo, 10 ml de bebida de soja y un huevo.
Mezclar bien hasta que quede una pasta homogénea.
Microondas 2:30 minutos.
Sacar y dejar enfriar.

Cortar en rodajas y emplatar.

Comer!

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Chocolatina Fitlife

Ingredientes
10 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de Fórmula 1 de Chocolate
2 nueces
Sésamo
Virutas de chocolate

Preparación
Calienta el aceite de coco si está solidificado. Mezcla con el Formula 1. Echar las nueces. Mezclar. Verter en un molde.

Echar el sésamo y aplastarlo hasta que se hunda.

Dejar enfríar 30-40’ en la nevera o congelador.

Desmoldar y decorar. Y comer!

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Bizcocho FitLife

 

Processed with MOLDIV

Bizcocho Fitlife: fácil, rico y saludable

Ingredientes
6 huevos
1 cucharita de levadura en polvo
2 cucharadas de harina de trigo Sarraceno o avena o espelta
2 cucharada de Bebida de Proteína en Polvo de Herbalife
1 cucharada de Fórmula 1 (a elegir sabor)
Edulcorante (recomiendo panela o sacarina)
Frutos secos
Frambuesas y arándanos
Preparación
Precalentar horno a 200 grados
Mezclar todo en un bol hasta tener una mezcla homogénea
Untar aceite en un bol para horno
Hornear durante 40’
Desmoldar y comer! 😋

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Pan casero saludable

Ingredientes:

1 huevo

2 cucharas soperas rasas de Fórmula 3  de Herbalife (polvo de proteína personalizado)

2 cucharas soperas rasas de harina de esbelta o avena

4 cucharas soperas de leche de soja

Una pizca de levadura que en polvo

Sal rosa del Himalaya

Unas cuantos frutos secos

Mermelada sin azúcar (al gusto)

Mezclamos todo en un bol que quede homogéneo y una pasta no muy espesa.  Echamos la mezcla en un tupper que cubra bien el fondo.

Metemos en el microondas tres minutos. Y ya tenemos preparado el pan.

Deja enfriar un minuto y ya puedes cortar por la mitad para hacer dos rebanadas.

Ahora ya tienes el pan para preparar tu bocadillo o tostada favoritos!

Te reto a preparar tu bocadillo y a subirlo a Instagram con el hastag #retode3dias y etiquetándome @retode3dias ❤️

Tortitas fitlife

fitlife-ingredientesHoy he hecho tortitas fitlife: fit de saludables y life ya sabéis. Súper fáciles.
Mezclas 200gr de clara de huevo (de bote), con 2 cucharadas de Fórmula 1 del sabor que más te guste, un cacito de Fibra, manzana y avena y un poco de canela. Mezcla todo bien.

Ahora, en una sartén engrasada con aceite de oliva, las vas haciendo a fuego medio. Lo de darles la vuelta es un arte.

Para el relleno de chocolate de la tortilla. En una taza, echa 100ml de bebida de soja y echa 2 cucharadas de Fórmula 1 de Chocolate y remueve hasta conseguir una pasta homogénea. Unta la tortita y la enrollas.
Feliz día !

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